Madu

5 Manfaat Mengkonsumsi Madu

Madu selalu digunakan sebagai makanan dan obat-obatan. Madu dapat digunakan sebagai pengganti gula, yang tentunya lebih sehat. Selain itu, banyak yang merekomendasikan minum madu organik sebelum tidur. Ini dapat membawa banyak manfaat kesehatan.

Madu dapat menyerap lemak dengan baik, terutama saat dikonsumsi dengan air hangat.

Madu mengandung banyak bahan bergizi seperti mineral dan vitamin yang berasal dari nektar bunga yang dapat disedot oleh lebah madu.

Selain itu, madu memiliki manfaat luar biasa seperti melawan infeksi pernapasan, agen hipoglikemik, dan menurunkan kadar gula darah.

Berikut 5 manfaat kesehatan madu saat dikonsumsi sebelum tidur

1. Madu dapat membuat tidur nyenyak

Diyakini bahwa makan madu pada waktu tidur membuat Anda tidur lebih nyenyak. Ini karena kadar insulin meningkat dalam jumlah kecil ketika Anda minum madu sebelum tidur. Insulin dapat merangsang pelepasan triptofan di otak.

Triptofan kemudian diubah menjadi serotonin, hormon yang menenangkan dan suasana hati yang baik dan dapat membuat Anda tidur nyenyak.

2. Madu mengandung antioksidan penting untung mencegah penyakit kanker dan jantung

Madu mengandung asam organik dan senyawa fenolik seperti flavonoid. Para ilmuwan percaya bahwa kombinasi dari senyawa-senyawa ini memberi madu kekuatannya pada antioksidan.

Menurut healthline.com, menarik antioksidan tinggi madu mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Madu juga dapat meningkatkan kesehatan mata.

3. Mengatur gula darah untuk mengurangi risiko diabetes

Mengonsumsi satu sendok teh madu sebelum tidur dapat mengurangi risiko terkena diabetes.

Penderita diabetes disarankan untuk mengambil sekitar 1 sendok teh madu setiap malam sebelum tidur. Ini membantu dalam pengobatan diabetes, karena kadar gula darah dapat diturunkan.

Catatan tentang madu dan diabetes berbeda. Di satu sisi, madu dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung yang umum pada orang dengan diabetes tipe 2: misalnya, madu dapat mengurangi kolesterol “jahat” LDL, trigliserida, dan peradangan yang meningkatkan kolesterol HDL “baik”,

Meskipun madu mungkin sedikit lebih baik untuk penderita diabetes daripada gula, madu tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati. Faktanya, penderita diabetes dapat mengambil tindakan terbaik dengan meminimalkan semua makanan kaya karbohidrat.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Beberapa jenis madu dapat merangsang produksi sel imun dalam tubuh. Diyakini bahwa nutrisi yang terkandung dalam madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan baik.

Makanan madu dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Madu harus diminum setiap hari hingga 1 sendok makan sebelum tidur.

5. Mengobati batuk dan sakit tenggorokan

Infeksi pernapasan seperti batuk dan sakit tenggorokan dapat memengaruhi tidur dan memengaruhi aktivitas. Obat utama untuk batuk tidak selalu efektif dan mungkin memiliki efek samping. Yang menarik, madu adalah pilihan yang lebih baik untuk pengobatan batuk.

Satu studi menemukan bahwa madu bekerja lebih baik daripada dua obat batuk biasa. Studi lain mengatakan itu mengurangi gejala batuk dan efek kantuk lebih tinggi daripada obat batuk.

Baca Artikel Lainnya >>>

Makanan yang Dapat Membuat Gula Darah Tetap Normal

Pengertian Kesehatan Lingkungan Menurut Para Ahli